1, 2, 3, 4

Type

Echauffement

Principe

1, 2, 3, 4
1, 2, 3, 4

Frappe dans les mains, 2, 3, 4
Frappe dans les mains, 2, 3, 4

Frappe dans les mains, Frappe poitrine, 3, 4
Frappe dans les mains, Frappe poitrine, 3, 4

Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, 4
Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, 4

Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, frappe pied
Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, frappe pied

Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, 4
Frappe dans les mains, Frappe poitrine, frappe cuisse, 4

Frappe dans les mains, Frappe poitrine, 3, 4
Frappe dans les mains, Frappe poitrine, 3, 4

Frappe dans les mains, 2, 3, 4
Frappe dans les mains, 2, 3, 4

1, 2, 3, 4
1, 2, 3, 4

On refait tout ça à chaque fois en plus rapide.